神奇的慢呼吸：不焦慮、心穩定，為身體「補?」的呼吸術【電子書籍】[ 邁克．馬里奇(Mike Maric?) ]
＜p＞＜strong＞別讓?的呼吸再錯下去，＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞?一次呼吸，都是?重整身心的機會！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞?可能聽過某場災難的受難者，熬過了幾個小時不喝水，幾天不進食而倖存。
＜/p＞ ＜p＞但是有人可以一刻不呼吸?？＜/p＞ ＜p＞呼吸，是生物?一刻、?一秒不可缺的生理動作。
＜/p＞ ＜p＞一個正常人，一天的平均呼吸次數超過23，000次……＜/p＞ ＜p＞＜strong＞?不知道的慢呼吸調養力，＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞吸一吐二，安定身心百病消！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞義大利自由潛水冠軍邁克．馬里奇，從小就是各種泳賽的常勝軍。
＜/p＞ ＜p＞不僅擁有多年指導專業運動選手呼吸的教學經驗，＜/p＞ ＜p＞更經常在執行他的法醫解剖工作時，運用呼吸技巧調整當下的情緒、思緒及恐懼。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞看似普通的呼吸，就是這樣的神奇！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞**《神奇的慢呼吸》正是邁克整合比賽經驗、教學分享、科學研究與個人故事的健康呼吸專書。
**書中完整分享：＜/p＞ ＜p＞ 重整身心的慢呼吸：三角呼吸法/鼻孔交替呼吸/睡前分段呼吸/晨醒分段呼吸/心跳同?呼吸……＜/p＞ ＜p＞ 日常建議：呼吸處方箋/打呵欠/朗讀短文……＜/p＞ ＜p＞ 飲食建議：代謝壓力的健康真食物/強化呼吸系統的食譜……＜/p＞ ＜p＞ 習慣建議：大笑増強呼吸效果/改善生活的睡眠祕訣……＜/p＞ ＜p＞＜strong＞正確的呼吸，不僅調整健康，更能控制壓力與情緒，＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞?助?輕鬆應對人生重要考試、關鍵面試、決定性會議，?一個決勝時分！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞掌控呼吸，?就是自己身心靈以及生命的主宰。
＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞***邁克．馬里奇的慢呼吸之一：三角呼吸法***＜/strong＞＜/p＞ ＜ol＞ ＜li＞ ＜p＞身體平?、注意力放在骨盆和?子上＜/p＞ ＜/li＞ ＜li＞ ＜p＞鼻子吸氣，從肚子開始膨脹，直到肺部充滿空氣＜/p＞ ＜/li＞ ＜li＞ ＜p＞逆向吐氣，先吐出肺部的空氣，以2倍的時間吐光肚子的空氣＜/p＞ ＜/li＞ ＜/ol＞ ＜p＞＜strong＞關鍵重點：練習用吸氣兩倍的時間吐氣＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞功效：放鬆全身／増加大腦含?量／降低血壓／減緩脈搏跳動速度／提升注意力和?助睡眠＜/p＞ ＜p＞＜em＞＜strong＞什麼是自由潛水？＜/strong＞＜/em＞＜/p＞ ＜p＞＜em＞自由潛水，係指不攜帶任何水下?氣設備，單純依靠長時間閉氣的潛水活動。
曾被《富比世》雜誌評為世界上第二危險的極限運動。
＜/em＞＜/p＞ ＜p＞＜em＞而邁克?馬里奇（Mike Maric）正是二○○四年自由潛水世界錦標賽冠軍，目前不僅持續指導許多專業運動選手呼吸，更自?為「呼吸科學的推廣者」。
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